DHA คืออะไร

DHA คือกรดไขมันชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกายซึ่งเป็นหน่วยที่เล็กมากของไขมันก็ว่าได้ และที่สำคัญร่างกายคนเราไม่สามารถสร้างเองได้ จึงต้องจำเป็นให้รับประทานอาหารที่มี DHA

DHA คืออะไร

DHA คืออะไร

DHA คือกรดไขมันชนิดหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกายซึ่งเป็นหน่วยที่เล็กมากของไขมันก็ว่าได้ และที่สำคัญร่างกายคนเราไม่สามารถสร้างเองได้ จึงต้องจำเป็นให้รับประทานอาหารที่มี DHA

DHA หรือที่เรียกว่า Omega 3 ที่เป็นกรดไขมันประเภทที่ให้ประโยชน์แก่ร่างกาย แหล่งอาหารที่ให้ DHA สูงได้แก่ น้ำมันจากปลาทูน่า ที่ดีต่อพัฒนาการของสมอง สายตาและระบบประสาทของร่างกายและผู้ใหญ่ ประโยชน์ของ DHA

ช่วยในการสร้างระบบประสาทต่างๆ ของทารก จำเป็นต้องได้รับ DHA ในปริมาณที่เพียงพอ ช่วยป้องกันหลอดเลือดอุดตัน ช่วยป้องกันภาวะซึมเศร้า ช่วยพัฒนาสมองในเด็กและวัยรุ่นได้อย่างสมบูรณ์

DHA ยังช่วยแก้ไขอาการเด็กที่มีสมาธิสั้น และเด็กที่เรียนรู้ช้า เสริมสร้างระบบความจำที่ดีและเพิ่มทักษะการเรียนรู้ได้ดีขึ้น ช่วยคืนความสดชื่นให้กับสมองได้เป็นอย่างดีทำให้ไม่อ่อนล้า กำจัดความเครียดที่เกิดขึ้นจากการทำงานหรือการเรียนให้หมดไปได้

ข้อควรระวังในการรับประทานสารอาหาร DHA ซึ่งแน่นอนถ้ามีประโยชน์ก็จะต้องมีโทษมาด้วยเสมอคือ ผู้ที่แพ้ปลาทะเล หรือมีประวัติแพ้ปลาไม่ควรรับประทาน ควรระวังในผู้ที่เลือดแข็งตัวช้า หรือผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของหลอดเลือด เช่นแอสไพริน และระวังผู้ที่อยู่ในช่วงเตรียมผ่าตัด หรือก่อนคลอดบุตร

---------